作者 Cita903 (燦) PTT看板 cookclub
標題 [食譜] 簡易單人晚餐（烤箱料理）
時間 Thu Dec 30 05:08:06 2004
[菜名]香料烤雞腿＋奶油蘑菇＋烤馬鈴薯塊＝一人份的晚餐

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蘆筍了不起
天熱來盤蘆筍沙拉 、蘆筍手捲？恭喜你，不僅嘗到蘆筍的清甜多汁，還吞下了比一般蔬菜多2至5倍的營養素，且這些養分有助提高 免疫力以抵抗病菌等。女生更要多吃，蘆筍可以補充鐵質，想生寶寶的太太也可藉其所含的葉酸，防止生出畸型兒。但有痛風的老爸老媽請節制。
●自製蘆筍汁：纖維質多、不太好嚼的蘆筍頭，全部切下來，丟進一鍋水中，放進電鍋燉煮約 20 至 30 分鐘， 待水色轉綠，以蜂蜜或冰糖調味即可。
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該死的我忘了上次早餐所點的法式土司的內容了
恨死了
今天又點...
如果我還記得上次的教訓
今天就不會點了...
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養樂多加綠茶真是好喝!!
自已買一瓶純喫茶加上二瓶養樂多
這樣加起來就像是在外面賣的多多綠一樣了

依調配出來的結果!!
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材料：
蘋果一顆
胡蘿蔔 一條
馬鈴薯 一個
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01.洗米
02.將素羊排以幾種醬料煮成高湯
03.將素火腿炒一炒
04.將素羊排炒一炒
05.將米倒入電子鍋 並將高湯淋上去
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